うつむき姿勢はNG

投稿日:2014.11.07

藤沢市カルカル接骨院 (整骨院) のブログです。

 

最近は、急激にうつむき姿勢をとる機会が増えています。うつむき姿勢は、心や身体に影響を及ぼす可能性があります。

 

 

◆パソコンやスマホユーザーは注意を!

 

首の筋肉をいちばん疲労させてしまうのは、うつむきっぱなしの姿勢です。交通事故などの外傷のほか、普段から、パソコンや携帯電話、スマートフォン、タブレット、ゲーム機などを、頻繁に使っている人は、それだけで首を酷使しています。

 

 

◆スマホ依存症ではありませんか?

 

パソコンなら通勤や食事中は離れていられますが、スマホは起きてから寝るまで、常に画面をのぞきこむことができます。

 

また、LINEやTwitter、メールやFacebookなど、通知設定があるものは、通知のたびにスマホを開くことになるので、ついついスマホをいじっている時間が長くなります。面白いゲームアプリにはまってしまうと、なかなかスマホを放すことができず、首や肩の痛み、ひどい肩こりを起こしやすくなります。

 

スマホ普及率が高い国では、同じような問題が起きていて、20代の「頚椎ヘルニア」が急増しています。

 

 

◆ストレートネックとは?

 

毎日、それも長時間、首を酷使しているとどうなるでしょうか?代表的なのは、頭が前傾してまっすぐになってしまう「ストレートネック」です。

 

ストレートネックになると、頭の全ての重みが首の付け根部分にのしかかるため、首肩周辺の神経や血管が圧迫され、肩こりや首痛、頭痛、腕のしびれ、肩が上がらないなどの症状を引き起こします。

 

 

◆新型うつ病?

 

うつむき姿勢の生活を長く行うと、頚筋の異常から自律神経が不調になり、さまざまな身体症状が現れます。

 

その中で、気分の落ち込みや不安、何もする気がしないなどの「頸筋症うつ」になる人がいます。「頸筋症うつ」は、従来の精神科の治療では治らない、“新型のうつ病”と言われています。

 

首からくる「頸筋症うつ」は、身体症状の不調が多く、症状の波があり、気圧が下がると悪くなる、のどの渇き、不安感などの特徴があります。

 

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